Amanda Strömberg

Vart hâller Emma Andersson hus?
kom jag och tänka pâ för 2 minuter sedan av ingen anledning. Jag och syrran tittade ofta pâ hennes program Dolce Vita som gick pâ 5:an och sen sluta det och vad hände? nâgon som vet? lägger hon ner all sin tid till att vara lyxflickvän till sin Zetterberg kanske?

Det finns inte mânga bloggar jag följer varje dag. Självklart följer jag mina vänners bloggar men folk som man inte känner mâste imponera lite extra för att fâ mig pâ fall   ;)

1. KarinOlofsson

Karin har jag följt ett tag och jag tycker hon alltid skriver nâgot intressant. Dessutom tycker jag hon verkar som en tjej jag skule kunna vara kompis med! 
Och hennes bilder kan ingen slâ!

2. CeciliaLund

Cecilia har jag nog följt ända sedan jag upptäckte bloggvärlden. Hon skriver om vardagliga saker, det brukar jag inte gilla men Cecilia skriver det pâ ett sätt som gör att det inte blir för privat utan gulligt och jag gillar hennes träningsinlägg.

3. Isabella Löwengrip

Alla har sin âsikt om "BlondinBella" här är min: Jag läser hennes blogg för jag tycker hon har intressanta och betydelsefulla âsikter dock kan jag störa mig pâ att hon pratar en hel del pengar, känns som det finns en liten egoism där men jag gillar hennes inlägg, det fâr folk att reagera.

Del 2 kommer snart.
Tipsa gärna om bra bloggar 

Jag och Carolina sprang i skogen 52 minuter igår, riktigt nice! Det är så synd att min axel ska krångla de flesta gånger, jag vill verkligen springa och har konditionen för det men när jag känner den där krampen i axeln måste jag stanna och vila den, riktigt störigt. Jag ska nog gå till doktorn och kolla det när jag kommer hem.

Förra veckan gick riktigt bra i matväg och träningsväg. Jag och Carolina har nyttiga 2 veckor, detta är andra veckan. Var riktigt jobbigt de första dagarna men nu har sötuget äntligen lagt sig så nu är det bara att kämpa tills på lördag. Denna vecka blir det verkligen träna järnet, har ökat på konditionen och på styrka ska jag inte köra armar eller axlar, varför? Jag blir för muskulös, det är sant. Jag stod o kolla mig i spegeln i helgen och ser hur axlarna blivit breda och armarna biffiga, det vill jag inte. Jag vill bränna fettet innan jag bygger lite muskler så blir mer kondition och bara vissa styrkeövningar denna vecka så får jag se om det passar bättre.

Kondition: Jogga 45 min

Styrka: Rumpa, rygg och mage 3x15

TISDAG

Kondition: Powerwalk 30 min + Gå tillofrån skolan 50 min

Styrka: rumpa, rygg och mage 3x15

ONSDAG

Kondition: Jogga 45 min

Styrka: Rumpa, rygg och mage 3x15

TORSDAG

Vila

FREDAG

Kondition: Jogga 45 min + Gå tillofrån skolan 50 min

Styrka: Rumpa, rygg och mage 3x15

LÖRDAG

Kondition: Jogga 50 min

Styrka: Rumpa, rygg och mage 3x15
SÖNDAG

Vila

För tre veckor sedan bönföll hon den franske presidenten Nicolas Sarkozy om att få dö. Nu har en domstol nekat Chantal Sébire dödshjälp.

"Trots att Sébires fysiska tillstånd förtjänar medkänsla måste domstolen enligt fransk lag neka hennes begäran",

lyder domen.

- Vi skulle aldrig tillåta att ett djur fick genomlida det jag genomlider, säger hon

Chantal Sébire, 52, har i ett sista desperat försök startat en mediekampanj för att förmå den franske presidenten Nicolas Sarkozy och landets politiker att införa dödshjälp i landet.

Lukt- och smaksinne

Trebarnsmamman som tidigare arbetade som lärare, lider av en ovanlig och obotlig tumörsjukdom som angriper näshålan.

För åtta år sedan förlorade hon både lukt- och smaksinne. I höstas försvann synen på båda ögonen.

- 2000 förlorade jag mitt luktsinne och smaksinne och sedan angrep tumören min käke, innan den angrep ögonhålan. Jag förlorade synen i oktober förra året, berättar hon.

Enligt Chantal Sébire finns det inte längre några mediciner som hjälper mot smärtan.

Min âsikt.
Jag har ett stort medlidande till denna kvinna. Hon har synits en hel del i tv och tidningar här i Frankrike. Hon är sâ olycklig. Hon klarar inte av att leva med detta, hon kan ju inte elva ett normalt liv. Förutom att hon inte ser ut som en människa längre sâ har hon ont och som hon sa inga mediciner hjälper längre. Hennes barn ser henne olycklig varje dag, vilket barn vill se sin mamma sâ? Det är plâgeri att lâta ett djur lida, vart finns en lagen för människor?
Jag tycker att dödshjälp ska finnas för personer som är svârt sjuka och lider.

Vad tycker du?

Källa: aftonbladet.se

Nu har vi kommit till det sista inlägget med mina komma i form tips. Hoppas ni har fâtt lite bra tips!

DE SMARTATIPSEN

• Undvik all skräpmat och mat som får dig att bli sugen på ohälsosam mat, Ät riktig mat istället.
• Undvik alla tillsatta fetter! Tillsatta fetter och oljor gör dig fet snabbare än någonting annat, ökar risken för att få hjärtkärlsjukdomar och cancer, kan leda till att du får sug efter sötsaker.
• Drick riktigt med vatten! Det ör ett enkelt och bra sätt att stoppa suget efter något att äta. Oftast kan ett eller två glas vatten avhjälpa suget efter fettrik mat. Att dricka bra med vatten hjälper en att kontrollera ens aptit eftersom det påverkar magen omedelbart.
• Prova att borsta tänderna! Ibland kan ett sug efter fet mat eller sötsaker komma av något som dålig smak i munnen. Att snabbt borsta tänderna eller skölja munnen kan skrämma bort suget efter mat snabbt.
• Mat timing: hoppa inte över frukost! Detta leder bara till blodsockerfall och kraftig sug under förmiddagen. Vilken gör att man lätt känner sug efter att småäta som inte är bra för kroppen eftersom det blir som en berg- och dalbana för blodsockret.
• Undvik att äta 3 timmar innan läggdags! Att inte äta något innan läggdags kan minska fettnivån, förändra matvanorna och göra en hungrigare på morgonen så man kan äta en rejäl frukost, då blir det lättare att kontrollera sina sug under förmiddagen. Om man vill ha ett mellan mål ät då grönsaker eller frukt.
• Måltidsstorlek: Skapa ett mönster av mindre mål som ska ätas regelbundet under dagen. Man får bättre kontroll över matbegären
• Undvik för salt mat! Det kan leda till sötsug, njursjukdom och högt blodtryck.
• Ät långsamt! Detta avhjälper matbegären och man blir mätt snabbare än om man hade slängt i sig maten.
• Variera kosten! Undvik att äta mjölkprodukter, bröd, mjölprodukter, ägg, majs och soja för ofta, om du äter mycket av detta kan det skapa en allergi. Försök äta dessa produkter ungefär var tredje till fjärde dag istället.

NÄR MAN SKA OCH INTE SKA ÄTA

Naturligt smala människor följer dessa två regler:

- Ät endast då man är hungrig.
Det är detta sätt naturen har tänkt sig att man ska känna. De flesta har lärt sig att bli hungriga den tiden då det är dags för en måltid: frukost, lunch och middag. Men visst känns det mer naturligt att äta när man är hungrig?  Inte bara sugen utan när man har en hungerkänsla.

- Sluta äta när man inte längre är hungrig.

Som man blivit uppfostrad med att man ska äta upp allt man har på sin tallrik. Man borde ha blivit uppfostrad med att sluta äta när man känner mättnadskänslan. Detta innebär att man ska sluta äta även om man har halva tallriken eller bara en liten klick. Hur mycket mat du har på tallriken är utan betydelse, det är helt orelevant vad som gäller kroppens behov. Man ska gå efter hur kroppen känner, när man är nöjd.. När man känner sig mätt SLUTA ÄTA!

När man har lärt sig att hantera dessa två regler, kommer man till stor del kunna hantera sitt näringsintag och viktsituation, för alltid.

VATTEN

Ett annat viktigt steg är att dricka mycket vatten. Vatten måste drickas, annars dör kroppen.

Vattnet hjälper till att föra bort förorenade ämnen i kroppen och återfuktar huden.

Att dricka mycket vatten hjälper till att få bort sötsuget också, när du känner en liten hungerkänsla eller ett sötsug, kan det vara hjärnan som lurar dig. Om kroppen är törstig kan hjärnan luras av fel signaler och säga att man är sötsugen istället. När man känner ett sötsug, drick då ett glas vatten istället. Att dricka vatten dämpar sötsuget!

Att dricka mer vatten har hjälpt mig med mina problem med urinvägsinfektioner, att dricka mer vatten innebär fler toabesök, det gjorde min urin mindre koncentrerad och mina besvär har blivit mycket bättre och som ett plus har jag även fått bättre kontroll över när jag behöver mat och inte.

Försök dricka 1.5/2 liter vatten per dag, och drick inte småsmuttar var 10: ende minut, det är inte bra för hjärtat! Utan ta ett stort glas och drick varannan timme tillexempel.

Man ska i normalt sätt gå och kissa 5-6 gånger/dag, om du inte gör det, då dricker du för lite.

Tidigare komma i form inlägg
Komma-i-form, yttre kroppstrimmningen
Komma-i-form, motion
Komma-i-form, inre kroppstrimmningen del 1

DEN INRE KROPPSTRIMNINGEN

Ett stort kapitel sâ det kommer flera delar.
Många har fått fel bild av metoden att gå ner i vikt. Då dem istället hårdbantar och svälter kroppen för att gå ner i vikt. Detta är den svåra och jobbiga vägen och ger bara ett kortvarigt resultat. Om man istället reder ut sina matvanor genom att äta mindre och regelbundna portioner av rätt mat kommer man må bättre och gradvis minska i vikt, vilket gör att det kommer senare att bli lättare att hålla vikten.

MAT

Att jobba med sin kropp, finns i olika kapitel. Antingen vill man: minska i vikt, trimma kroppen eller komma i form.

Vill du minska i vikt? SE UPP MED DIN DIET!

Vill du trimma sin kropp? SE UPP MED DIN DIET!

Vill du komma i form? SE UPP MED DIN DIET!

Har jag gett detta budskap stort nog? Träning och mat går hand i hand om du vill se resultat.

För goda resultat se till att äta lite fett, måttligt med protein och ät grönsaker och frukt.

Ta bort färdigmat och läsk och var försiktig med kött och alkohol.

Istället för att är 3 stora mål om dagen som vi svenskar är lärda och uppväxta med ät då istället 5/6 mindre mål av rätt sorts mat. Detta håller igång ämnesomsättningen och fett kommer att förbrännas. Om du känner "men äta så mycket om dagen kommer bara att göra mig fet!" Läs då en gång till: 5/6 MINDRE mål om dagen.

Problemet med att bara äta 3 stora mål om dagen gör att matsmältningen kommer i gång men sedan sätts den på paus för att vänta in nästa mål. Om man äter dessa små, regelbundna målen kommer ämnesomsättningen fortsätta arbeta och kroppen kommer att frigöra energi eftersom kroppen slipper känns svältkänslan.

Akta dig med att äta precis innan du går och lägger dig, då riskerar man att öka i vikt. Ät inget stort 3 timmar innan läggdags, ta istället en frukt.

  
MATFÖRBEREDELSER

Ett stort ämne som jag ska försöka ta de viktigaste och enklaste grejerna.

Tillsätt inte oljor eller fetter i din mat. Stek inte i olja, använd istället teflonpannor eller stek med lite vatten. De recept som innehåller olja, smör eller margarin kan ganska lätt användas utan dessa ingredienser. Med detta ämne får man experimentera lite själv, vad det är som passar en själv.

De bästa grönsakerna du kan äta är de gröna grönsakerna men tillsätt ingen olja eller dressing!

Det finns grönsaker som kräver mer energi vid matsmältningen än vad den sedan tillför kroppen. När maten är smält avger den sig energi, vilket är kalorierna. Ibland är antalet kalorier färre i maten än vad som krävs för att tugga och smälta den. Till exempel, selleri eller gurka kan vara ett viktminskande sätt, utan att man ens har motionerat. Det känns väl helt okej? ;)

Grönsaker som förbrukar mer energi än vad de tillför:

• Alger (alla sorter)    Alfalfa groddar         Betor            Blomkål (gränsfall)
• Broccoli (gränsfall) Endiver                      Gräslök       Gurka
• Kål                             Paprika (gränsfall)  Rovor           Rädisor
• Sallad                       Selleri                         Spenat        Svamp
• Tomat (gränsfall)    Vattenkastanj           Vattenkrasse           Vitlök
• Äggplanta (gränsfall)

ett 50 tal apotek i Sverige ska i juni pâ prov sälja sexleksaker.

-- Vi vill avdramatisera sexhjälpmedel, säger Apotekets presschef Elisabet Linge Bergman.
Dessa produkter är efterfrågade av våra kunder som önskar att handla sexhjälpmedel hos oss. De känner sig tryggare än att gå in i en sexbutik eller handla via nätet. Vi är ett starkt varumärke och folk litar på oss, säger Apotekets presschef

Produkterna kommer att finnas nästintill intimhyllor och kommer att vara packade i diskreta förpackningar.

Vad tycker ni om detta?

Min âsikt: Jag blev lite förvânad över detta att blyga Sverige skulle ta steget. Men jag tycker ändâ att det är förstâligt eftersom det redan finns sexhjälpmedel i Apotek som glidmedel, kondom osv.. Sâ varför inte sexleksaker med?
Jag kan tänka mig att det fâr fler att vâga köpa istället för att gâ in i en sexshop och handla. Och jag tror att det kommer ses som seriösare produkter än om du köper i en sexshop. Men vadâ diskreta förpackningar?

"Skönheten kommer inifrån" sägs det. Vissa håller med och vissa inte.

När man ser bra ut, mår man bra och självkänslan stärks. Har man en bra självkänsla och är trygg i sig själv syns det utåt. Detta är en kuggfråga för mig. Eftersom svaret finns åt två olika håll.

Vissa börjar med att jobba med det yttre för att stärka sin självkänsla, att man mår bra när man ser hur man blir snyggare, att man får de där fina arm musklerna man strävat efter, det stärker självkänslan. Vissa börjar inifrån, att jobba med psyket, när man fått självkänslan och styrkan syns det utåt och man strålar lycka.

Sommaren är pâ ingâng och det ar dags att börja i tid. Sâ ni som vill ha tips att komma i god form fâr gärna läsa mina inlägg och skriva själv vad ni tycker.

DEN YTTRE KROPPSTRIMNINGEN

De första åldertecknerna och "att man inte har tagit hand om sig"-tecknen synd först på huden.

De största orsakerna till en snabbare åldrande hud:

• Brist på motion
• Otillräckligt med sömn
• För mycket sol
• Rökning
• Hårda vindar & Kallt väder
• Föroreningar
• För mycket alkohol & Koffein
• För starka tvålar och tvättmedel.
• Dålig kvalitet på smink och sminkborttagningsprodukter. 

Dessa faktorer påverkar till början huden och med tiden även hela kroppen, organen och musklerna. Alltså dig!

Om du känner dig träffad av någon/några av dessa faktorer, tänk efter..mår du bra av det?

  
Vad tycker ni? Skriv gärna ner tips och âsikter, eller vad ni vill veta mer om.
Nâsta gâng skriver jag ner om motion.

Allas flickors dröm förutom att vara en prinsessa är sâklart att ha en egen Walk in Closet.
Massor av kläder, stort utrymme, ordning och reda... Det är perfekt!
Vem skulle inte vilja ha Carries garderob?

Den dagen dâ jag är stor och köper ett hus ska jag absolut ha ett liten rum för kläder, skor och förvaring.

Nu drar jag till Bryssel och kommer hem till Paris igen imorgonkväll!  Vi ses dâ!


Sâ gör vad ni vill pâ bloggen.
Ha frâgastund, ge tips om nâgot, klaga, beröm.