Amanda Strömberg

Nej nu är det skärpning för fröken Strömberg. Innan jag kom till Asutraien var jag så duktig med mat och träning men sen jag kom hit har det blivit värrre och värre. Jag tränar så sällan och jag äter helt okontrollerat!

Jag har blivit trött, sockersugen och lat.

Så idag drog jag igång med rivstarten som behövs för att jag ska komma tillbaka på banan igen. Såhär kommer jag att köra på ett ungefär en månad frammåt så jag senare kan vara med stabil och regelbunden.

MAT:                                                                              TRÄNING:
Ät saktare                                                                       60 min powerwalk på stranden varje dag
Förbjudet: Bröd, godis, kakor, glass & läsk.                        45-60 min jogging 3gånger/veckan
Ät mer frukt, bär och grönsaker                                        Styrkeövningar efter varje powerwalk pass
Mindre kolhydrater
Ät mer regelbundet
Drick mycket vatten

Här är mina motivationsbilder

Nu kör vi!

Inte visste jag att det skulle vara såhär kallt vintertid i Australien. Det är soligt och fint men usch vad vinden är kall. På dagarna är det runt 20 grader och på morgonen/kväll/natten strax under 10, brrrr...

Jag har haft en slö och jobbig vecka på jobbet så i fredagskväll när jag kom hem blev det bums i säng. Lördagen tilbringades på stranden och sedan en härlig middag på Thairesturang och en utgång i centrum efter det.
Idag har jag varit slö, varit vaken sedan 8 och borde ha fått mycket gjort men tog mig iväg på en powerwak på stranden iallafall.

Jag, Kate, Emma, Chris & Courtney på Thatrestaurangen