Volleyboll

På tisdagar och torsdagar har jag volleyboll träning som jag började med för 3 veckor sedan genom universitetet.

Jag ville så gärna börja spela någon sport på sidan av och i en sport jag var hyfsad bra i också så jag valde volleyboll och ja mina servar är fortfarande lika farliga som i gymnasiet.

Emma åkte hem till Sverige förra veckan, hon kände sig nöjd på Australien gör denna gång och var väldigt glad att få komma tillbaka hem till Östersund.

Sitter på bussen till skolan nu, jag köpte en iPhone i julas för
Min Sony Ericsson gick sönder så nu kan jag skypea, blogga och maila när jag är på språng!
Klev upp 7.30 imorse och gick till gymmet för första gången på 2 veckor, underbar känsla! Jag var först sjuk och sen har jag varit så upptagen att plugga till tentor men nu är påsklovet nära!


Sjukling

Igår morse (söndag morgon) vaknade jag upp med förkylning och feber.. Tusan.. Jag har inte tid att vara sjuk.

I lördags pluggade jag hela eftermiddagen och kvällen, fick middag lagad för mig och Emma var ute för att fira st Patricks day med några av mina kompisar, jag ville också med men kände att jag hade för mycket plugg att göra och vad händer istället? Jo jag blir sjuk.

Jag har inte varit sjuk på säkert ett halvår vilket är bra för jag är sjuk ganska ofta, jag skyller på att jag jobbar med barn..

Jag var iväg på skolan 10-13.30 idag när jag egentligen ska gå 9-17 men är man sjuk så är man..


Migrän

Imorse när jag vaknade hade jag världens hemskaste huvudvärk. Jag tog en tablett och började göra mig iordning för skolan.. men så kände jag, detta funkar inte. Jag gick och la mig en timme och klev upp för att göra mig redo till skolan ännu en gång fortfarande med en äcklig huvudvärk.. sen kom det, jag kräktes och kräktes och grät av känslan att huvudet skulle sprängas. DÅ visste jag, att det var migrän.

Jag har inte haft migrän sen pubeterten, första året i högstadiet så jag har ingen aning om varför jag fick det idag!
Efter att ha kräkts och grinat lite så började pillret göra sitt jobb och jag somnade och vaknade några timmar senare hyffsat frisk. Hur gammal man än blir så vill man bara ha sin mamma här när man är sjuk..
Så typiskt, jag som hade mycket att gör ai skolan idag så kom migrän i vägen. Men rätt väder för en sjuk dag iallafall, det har regnat precis hela dagen!

Jaja  nya tag imorgon sen på torsdag får jag mitt 1,5 veckas påsklov, som jag längtar!

Hittade en bild på Lia, Emily och mig i tidningen.
g

Tentapluggar

Jag har 2 st tentor på lördagmorgon, det är mina liva första tentor så jag vet inte riktigt vad som förväntas.
Det är i "Cell Biologi" och "celler, vävnader och reglering", så det ar inte lätta grejer att lära in, memorera och förstå. Men jag känner mig inte helt bortblåst iallafall så jag tror att det kommer att gå vägen..

Sen nästa onsdag är det dags för kemi tentan vilket är bara en massa matte ekvationer. Vissa gjorde jag mycket i gymnasiet som är lätta men vissa är helt utom denna värld.

Nä jag har inte tid att blogga just nu, behövde bara en liten rast från detta:

Gul och blå

Varje gång jag surfar så slår jag mig gul och blå. Vågorna är ganska ofta för tuffa för mig men vad gör man inte för att lära ig något? Mitt nyårslöfte är att lära mig , det behöver inte vara jättebra men måttligt vore underbart!

Blåmärke och skärsår på sammas tälle (förlåt,bilden är väldigt suddig)

Traningmorgon

Det ar sa kontisgt att inte tugga en enda tugga. Jag ar inne pa min tredje dag pa detoxen och jag tycker att verkligen ALLA ater mat omkring mig, jag ar sa sugen. Jag kanner lukt av mat overallt ocksa..
4 dagar kvar...

Imorse kl 6 motte jag upp 3 kompisar nere vid stranden ca 20 min hemifran mig for en morgonsurfing.
Vagorna var lite val haftiga for mig sa jag blev ganska slagen men det far en att vakna pa morgonen!
Nu ar jag pa skolan, har precis kommit fran gymet sa nu ar jag ganska trott men snart ar det grupparbete och sen forelasningar.
En lang dag..


Mjolkstuvade makaroner... Jag drommer..


Detox


Detta är den första dag av mitt livs första detox
. Vi får se hur det funkar. Detox är rekommenderad att göra ca var 6-12 månad för att rensa igenom kroppenfrån allt skit.
Jag använder mig av Lemon Detox då man ska dricka en dryck och vatten i 1 hel vecka. Det är dag 1 och jag vill verkligen tugga på någonting, jag är inte hungrig utan bara tugg sugen.



Det har varit en lugn helg. Igår(lördag) jobbade jag på morgonen,pluggade lite och var sen hos Elin, Brendan o Phoebe hela kvällen. Idag vaknade jag vid 7, tittade på 2 filmer innan jag satt igång med pluggandet. Kemin blev lite svår så jag tyckte det satt bra med en liten pause för att blogga..



Nysurfad

Nu är jag nysurfad och jag älskar den känslan. Vågorna har slagit runt mig gul och blå, jag har sand i håret och saltvatten i ögonen men jag känner mig som nyfödd på ett sätt.
Jag är skitdålig på surfing och det gör mig frustrerad!  haha    Det ser så lätt ut men sen är man där ute och slåss med havet och det är en sådan bra start på dagen.

Solen varade inte så länge, det regnade hela morgonen imorse men nu verkar det som det sicker upp lite iallafall..

Igårkväll efter jobbet var jag på Yoga. Och ja det kändes ganska rejält att jag inte ha gjort det på 10 månader men det var skönt att starta med det igen och få tillbaka lite smidighet så jag ska gå på det varje tisdag.

Träningen går riktigt bra nu. Jag cyklar alltid till och från jobbet som är 15 km tur&etur, simmar 1 km Crawlsim 3 gånger/veckan, Surfar 2-3 gånger/veckan, Yoga 1 gång/veckan och jag vill även få in 1 joggingpass/veckan också om tiden tillåter.

Nu äte jag en stor frukost innan jag cyklar iväg till jobbet för att träna mina vinnare.

Emma, som jag var på Yoga hos igår

Ägg

JAG GILLAR ÄGG!!! Hela mitt liv har jag testat ägg gång på gång utan att ha gillat det men nu testade jag det igen för några veckor sedan och gud vad gott det är!
Nu äter jag några om dagen, nu kan jag knappt bärjamigför att åka till IKEA och testa ägg med kaviar!

Ja jag vet.. jag blir glad av ingenting och nu kommer jag att överdosera ägg!


Nu kör vi!

Nej nu är det skärpning för fröken Strömberg. Innan jag kom till Asutraien var jag så duktig med mat och träning men sen jag kom hit har det blivit värrre och värre. Jag tränar så sällan och jag äter helt okontrollerat!

Jag har blivit trött, sockersugen och lat.

Så idag drog jag igång med rivstarten som behövs för att jag ska komma tillbaka på banan igen. Såhär kommer jag att köra på ett ungefär en månad frammåt så jag senare kan vara med stabil och regelbunden.

MAT:                                                                              TRÄNING:
Ät saktare                                                                       60 min powerwalk på stranden varje dag
Förbjudet: Bröd, godis, kakor, glass & läsk.                        45-60 min jogging 3gånger/veckan
Ät mer frukt, bär och grönsaker                                        Styrkeövningar efter varje powerwalk pass
Mindre kolhydrater
Ät mer regelbundet
Drick mycket vatten

Här är mina motivationsbilder

Nu kör vi!


Hurtbulle

På fredagskvällen tog jag mig ut till Southport (förort skulle man kalla det) hem till Kate och Nathan. Vi spelade spel, drack öl och snackade. Vi la oss rätt tidigt för att kliva upp kl 4, då var det dags att åka tillbaka in till Surfers för att se Australien spela mot Tyskland i fotbollsVM på storbildstvn. Efter 20 minuter stod det 0-2 och tyskarna hurrade över hela Surfers och australiensarna satt tysta och hoppades på ett mål. Vi klev alltså upp 4 på morgonen för att se Australien förlora, haha.

Alla fotbollsfantaster i Circle of Cavill framför tvskärmen


Senare på dagen jag kände mig ganska rastlös så jag gick hem till Claire och vi stack iväg på en springrunda8,2 km. Duktiga tjejer vi är alltså! Det började spöregna när vi hade ca 1 km kvar men vad underbar det var att springa i regnet när man är jättevarm och svettas, man skulle kunna vårskrika, så härligt var det.

Claire med sin lillkille Koby som fyllde 1 år förra månaden.

Morgonsurfing

Imorse var jag, Caroline och Adrian på stranden kl 0530 för att morgonsurfa. Adrian skulle på jobbet strax efter kl 6 så vi fick skjuts ner till stranden och sen fick vi låna hans andra surfbräda så vi kunde fortsätta utan honom. Surfbrädan står kvar i mitt rum så imorgon ska jag upp tidigt igen för att surfa lite mer för jag vill verkligen lära mig att surfa så då är det bara att träna som gäller!


Min surfing imorse i bilder

                       
                

Imorgon ska jag på min första arbetsintervju här
 så jag är lite spänd. Det är på en skoaffär som heter RubiShoes som är i gallerian i centrala Surfers Paradise.
Jag sökte via internet och fick ett samtal idag att jag har gått vidare till intervjuerna, så imorgon kl 15 ska jag dit. Jag har inte varit på arbetsintervjun på 3 år så detta ska bli ritigt spännande för jag vill verkligen ha jobbet så jag hoppas att det kommer gå bra.

På lördagmorgon ska Jag, Caroline, Adrian, Adam och Frida åka iväg till en kompis till killarna, hans stuga som ligger ca 3-4 timmar med bil söderut. Så ska bli tillbringa helgen där med en massa folk så vi hoppas på fint väder!

 

En mycket trött Caroline under sitt pluggande


Internet is in the house!

Min dator är äntligen fixad så jag kan ha eget internet! Ljudet är dock inte ordnat än men kommer att bli så nu håller det på att trixas med installationer o grejer. Men detta betyder att jag är mycket mer kontaktbar för er i Sverige och jag kan även blogga mer!

I torsdags överraskade Caroline mig med min favoritmaträtt till middag: mjölkstuvade makaroner m. korv. Visst är det inte lika som i Sverige men det smakade nästan lika gott!


Jag har surfat 2 gånger denna vecka. I fredags åkte jag, Caroline, Frida och Jeremy och kollade på Quiksilver PRO Gold Coast 2010, en surftävling. Hela förmiddagen hade vi solen på oss men efter våran lunch på Donken så kom regnet lagomt till våran surfing. Jag älskar att bada och surfa när det regnar, ingen sol i ögonen och ingen stekhetta mot kroppen. Och igår var jag och Adrian ut i havet några timmar men denna gång gick det inte lika bra som i fredags..



Efter en hel dag med surfing var jag, Caroline och Adrian på bio på kvällen och såg Alice i underlandet i 3D och det var en av de knäppaste filmerna jag har sett. Den är inte så barnvänlig eftersom det mesta handlar typ om droger! Men den var riktigt rolig och en väldigt speciel film som borde ses.

Roar och Road


"Säg rätt nu annars biter jag dig i fingret."

Ja sånna här grejer säger min kollega. Lokföraren Anders, 56 år.

Och eftersom jag är lättroad så passar vi bra ihop på jobbet. Han roar och jag blir road.

Uppe kl. 05:10

Usch vad varmt det är att jobba på tåg essa dagar, det är verkligen bastuvärme. Men man får offra sig för det fina vädret :)
Iförrgår blev vi tex 45 minuter sena till Östersund för att norskarna fick problem med tåget pga värmen, men övertid ger pengar!

På lunchen ska jag sola och läsa en bra bok, vad härligt! Så jag var ut på powerwalk nu på morgonen så är träningen gjord för idag, klev upp 5.10 för det. Tänk att träning är så värt det! haha


Det är mer än dött i Östersund kl 0530 en söndagsmorgon

Kalla mig hälsotönt


Träningsglädje

Igår var jag med Sofie på spinning, vi var där i god tid och väntade på instruktören, men det kom ingen!
När instruktören inte hade kommit efter 10 minuter kom receptionisten och satte igång musik till oss så kunde vi köra spinning och se ifall hon dyker upp så småning om.
13/15 st stannade kvar och cyklade, snacka om träningsglädje och motivation när de flesta hade bestämt sig för att spinna denna kväll och lät inte en försenad instruktör hindra dem! Jag och Sofie cyklade järnet till musiken och blev svettigare än någonsin fast att vi fick bestämma tempo o styrka själv tog vi i för att utmana oss själva, härligt!

Sen innan det var slut kom receptionisten och gav oss 2 energidrycker var som plåster på såren att det inte var någon instruktör där, så det blev som en liten trevlig överraskning, synd för dem 2 som gick, men jag tycker nästan att dem inte förtjänade några heller eftersom dem gav upp spinningträningen pga instruktören.

Och ikväll ska vi köra aerobics, mitt första aerobicspass på Goldsgym så det ska bli riktigt spännande.

Multipower energidryck med choklad och vanlijsmak.

Vatten

Vatten är det viktigaste för mänskligheten, utan vatten skulle vi alla dö, men ändå underskattas vatten så mycket.
Jag dricker nuförtiden enbart vatten. Mjölk, läsk eller saft tilltalar mig inte alls. Vanligt kranvatten är gott, rent, nyttigt och billigt.

För er som inte gillar vatten men behöver få i er mer kan smaksätta vattnet. Jag brukar lägga i lite citronskivor, eller varför inte gurka? lingon? äpplen?  Lägg i vadsomhelst och ha vattnet i en tillbringare i kylskåpet.

Därför är vatten så bra!
- Ett bättre skydd mot en del sjukdomar

Om du dricker mycket vatten så minskar det risken för tex. förkylningar, förstoppning, njursten, urinvägsinfektioner och urinblåsecancer.

- Förbättrar ditt utseende

Om man inte ger sin kropp tillräckligt med vatten kommer det att märkas på hyn. Man blir uttorkad, vilket kan ge mer rynkor och fnasig hy. Se till att dricka tillräckligt så håller man sin hud jämnare, spänstigare och mindre rynkig!

- Minska i vikt

Man kan lätt förväxla törst med hungerkänslor och småäter när kroppen egentligen behöver vätska. Genom att dricka vatten känner man sig också mättare och suget minskar.

Man ska ungeför få i sig ca 1,5 liter vatten om dagen, utöver det som finns i maten. Och drick inte småklunkar ofta under dagen, det är inte bra för hjärtat. Utan drick någon deciliter mer sällan under dagen.
Under träning, varmt klimat och sjukdom (feber, förkylning) kräver kroppen extra vätska så då är det viktigt att dricka mer än vanligt för att inte kroppen ska bli uttorkad.


Inga måsten - Lagomt är alltid bäst

Jag skulle egentligen ut och jogga nu på lunchen men det är ett sånt skitväder och jag har ingen lust, vilket gör att jag antingen inte tränar fullt ut eller blir blöt och sjuk. Det ska inte vara några måsten med träning, utan lyssna på kroppen.

Har du ingen lust eller ork, träna inte då! Gör sådant som du mår bra av istället för att göra något du känner dig tvingad till. Jag tränar för att jag älskar det! Det får mig att må bra fysiskt och psykiskt, för att jag ska fungera.

Så det blir hemma idag på lunchen, viket nästan aldrig händer. Så istället för att vara så duktig att träna ska jag iväg och handla en massa nyttig och god mat, som min nya favorit musli! och sedan ska jag göra ren mikron och städa undan här. Så får jag köra ett joggingpass imorgon lunch istället.

Man får skjuta upp träningen om man vet att man är inriktad nog att kunna göra den.

Mel B:s kropp känns lite överdrivet. Hon tränar nog dag ut och dag in. 600 situps om dagen berättar hon är hemligheten.. hmm.. säger jag. Och hennes silkonbröst är nu ett faktum! haha

Jag tycker det blir lite för maskulint med tjejer med så synliga muskler, för min egen del vill jag se tränad ut men inte ha något sexpack. Lagomt är alltid bäst!

Galna saker hander i Thailand

Nast sista landet ar det nu som galler pa varan resa. Man amrker att man borjar narma sig slutet nu nar man narmar sig kina och reskassan borjar tyna.
Vi har nu varit i Thailand i ca 1 vecka. Vara forsta dagar spenderades i Krabi, langt ifran staden ocht urister bodde vi i varan bungalow vid havet och bara njot av semesterkanslan.

Jag och caroline var pa elefant tur i Krabi, bara for att ta det lugnt och se thailansk djungel lite grann.
Vi satt pa elefanten och holl pa att somna, det var sa avslappnande medan man gungade med elefantens steg.
Men ratt var det var, utan forvarning sa borjade varan elefant att skena och likasa elefanten vi hade bakom oss. Dem sprang och trumpetade och var helt galna. Jag skrek at Caroline "HALL I DIG!" fast att vi inte hade sa mycket att halla i oss o varat lilla sate med rep som balte. Varan "elefantchaffor" gjorde allt for att fa stopp pa elefanten och tillslut gick det och da andades vi ut. Efterat skrattade vi at detta, det gick ju sa pass bra men kul om vi hade ramlat av eller fatt en stock i huvudet eftersom vi var mitt i djungeln. Ja sa elefantridning kan man fa en kick av med, iallafall om man heter amanda och caroline.

Jag med sjostjarnor i handen och jag och Caroline pa elefanten innan vi visste att det skulle bli en riktigt spannande tur, haha!


Efter Krabi tog vi farjan till de kanda PhiPhi Islands. Dar vi insag vad mycket svenskar det finns i Thailand, mer an thailandare tror jag nastan, haha! Vi var ivag pa snorkling och var pa Maya Beach, stranden fran filmen "The Beach".
Och Caroline hade en otursdag pa snorklingen. Forst ramlade hon i vattnet med kladerna pa nar hon skulle kliva pa baten, sen tappade hon sina solglasogon i havet, hon tappade sin handduk i vattnet, hon glomde att ta med vattenflaska..
Men vi kunde inte gora mer an att skratta, nar hon tappade handduken va det nog liksom "skojar du med mig?!" hahaha

Sma batarna vid solnedgangen i PhiPhi


Nu ar vi i Phuket som alla andra svenskar som ar har pa semester. Har kunde jag inte halla mig fran att pierca mig och tatuera mig, vilket jag aldrig trodde att jag skulle gora under denna resa men jag blev for frestad helt enkelt. Jag ar supernojd med bada :) Jag kommer med bilder senare nar det har lakt lite finare.

Idag traffade vi min kusin Frida och hennes sambo Jimmy har i KaronBeach, riktigt trevligt! Ska traffa dem sneare for att traffa mitt kusinbarn Milou for forsta gangen :)

Tidigare inlägg
RSS 2.0