Träning, vecka 11.
Usch vad jag inte har uppdaterat bra i helgen. Men var ändâ skönt att vara ifrân datorn lite och jag saknade den inte sâ jättemycket. Var hos Josefin i fredags pâ festligheter och lördagskvâllen var jag hos Elin, ât en billig pizza och magnum mandel! mumma! och igâr sov jag och tog min joggingrunda :)
Sâ dags till mândagstraditionen, min träning..
Veckans motivationsbild: Nicole (Pussycat Dolls)
Varför: Finns det nâgot snyggare än en dansares kropp? Vältränad med former och perfekt!
Mândag: Jogga 40 min + styrka överkropp 3x12 + Gâ tillofrân skolan 50 min
Tisdag: Powerwalk 30 min + styrka underkropp 3x12 + Gâ tillofrân skolan 50 min
Onsdag: Jogga 40 min + styrka överkropp 3x12
Torsdag: VILA
Fredag: Powerwalk 30 min + styrka underkropp 3x12 + Gâ tillofrân skolan 50 min
Lördag: Jogga 40 min
Söndag: VILA
Jag fortsätter att träna som jag gjort ett tag, ökat lite pâ styrkan bara. Jag har gâtt ner 5 kg nu dessa 2 veckor, sâ nu väger jag lika mycket som jag gjorde i augusti, äntligen! haha Jag börjar lära mig detta med att äta rätt nu och jag känner att byxorna hänger lite mer... Härligt!
Sâ dags till mândagstraditionen, min träning..
Veckans motivationsbild: Nicole (Pussycat Dolls)Varför: Finns det nâgot snyggare än en dansares kropp? Vältränad med former och perfekt!
Mândag: Jogga 40 min + styrka överkropp 3x12 + Gâ tillofrân skolan 50 min
Tisdag: Powerwalk 30 min + styrka underkropp 3x12 + Gâ tillofrân skolan 50 min
Onsdag: Jogga 40 min + styrka överkropp 3x12
Torsdag: VILA
Fredag: Powerwalk 30 min + styrka underkropp 3x12 + Gâ tillofrân skolan 50 min
Lördag: Jogga 40 min
Söndag: VILA
Jag fortsätter att träna som jag gjort ett tag, ökat lite pâ styrkan bara. Jag har gâtt ner 5 kg nu dessa 2 veckor, sâ nu väger jag lika mycket som jag gjorde i augusti, äntligen! haha Jag börjar lära mig detta med att äta rätt nu och jag känner att byxorna hänger lite mer... Härligt!
Kommentarer
Postat av: Karin
nja var sjuk i slutet av november senast, men usch va hemskt det är..
Postat av: anne
Jag ska anlita dig till min personliga tränare! :) Du är så duktig, vill vara lika duktig som dig!
Postat av: Paula
Jag kan förstå att man blir motiverad av den bilden :)
Trackback
