Komma-i-form, inre kroppstrimningen del 2
NÄR MAN SKA OCH INTE SKA ÄTA
Naturligt smala människor följer dessa två regler:
- Ät endast då man är hungrig.
Det är detta sätt naturen har tänkt sig att man ska känna. De flesta har lärt sig att bli hungriga den tiden då det är dags för en måltid: frukost, lunch och middag. Men visst känns det mer naturligt att äta när man är hungrig? Inte bara sugen utan när man har en hungerkänsla.
- Sluta äta när man inte längre är hungrig.
Som man blivit uppfostrad med att man ska äta upp allt man har på sin tallrik. Man borde ha blivit uppfostrad med att sluta äta när man känner mättnadskänslan. Detta innebär att man ska sluta äta även om man har halva tallriken eller bara en liten klick. Hur mycket mat du har på tallriken är utan betydelse, det är helt orelevant vad som gäller kroppens behov. Man ska gå efter hur kroppen känner, när man är nöjd.. När man känner sig mätt SLUTA ÄTA!
När man har lärt sig att hantera dessa två regler, kommer man till stor del kunna hantera sitt näringsintag och viktsituation, för alltid.
VATTEN
Ett annat viktigt steg är att dricka mycket vatten. Vatten måste drickas, annars dör kroppen.
Vattnet hjälper till att föra bort förorenade ämnen i kroppen och återfuktar huden.
Att dricka mycket vatten hjälper till att få bort sötsuget också, när du känner en liten hungerkänsla eller ett sötsug, kan det vara hjärnan som lurar dig. Om kroppen är törstig kan hjärnan luras av fel signaler och säga att man är sötsugen istället. När man känner ett sötsug, drick då ett glas vatten istället. Att dricka vatten dämpar sötsuget!
Att dricka mer vatten har hjälpt mig med mina problem med urinvägsinfektioner, att dricka mer vatten innebär fler toabesök, det gjorde min urin mindre koncentrerad och mina besvär har blivit mycket bättre och som ett plus har jag även fått bättre kontroll över när jag behöver mat och inte.
Försök dricka 1.5/2 liter vatten per dag, och drick inte småsmuttar var 10: ende minut, det är inte bra för hjärtat! Utan ta ett stort glas och drick varannan timme tillexempel.
Man ska i normalt sätt gå och kissa 5-6 gånger/dag, om du inte gör det, då dricker du för lite.
Tidigare komma i form inlägg
Komma-i-form, yttre kroppstrimmningen
Komma-i-form, motion
Komma-i-form, inre kroppstrimmningen del 1
gillar din blogg! :} måste vara kul att bo där borta hehe.
ja menar du hans mamma? hihi känner många :P
I like, dina blogg inlägg! =) PUSS
Oj, du är värsta inspirationskällan ju (:
sv: Fy, ska aldrig käka dem igen..
Smarta tips faktiskt!
vad
kul,, hade också velat lära mig=
